ŽMOGAUS kūnas sudarytas iš 4 elementų – VANDENS (~60% mūsų kūno), ŽĖMĖS (oda, kaulai, organai), UGNIES (imunitetas ir temperatūra) ir ORO.
Kas yra ORAS ? Tai ne tik deguonis, kuriuo kvėpuojame. Oro elementas tai organizmo fizinės ir dvasinės pusiausvyros elementas.Jis riša visus kitus - ugnį, vandenį ir žemę. ORO elementas yra būtinas, kad mūsų organizme vyktų harmoningi procesai. Jei jo nepakanka, pusiausvyra sutrinka.
KAIP pasirūpinti, kad netrūktų oro?
Šios praktikos padeda atkurti oro elementą: YIN joga, sąmoningas kvėpavimas, garsų terapija, aromaterapija, vaikščiojimas pajūriu audros metu ir maudynės šaltame vandenyje.
ŠIANDIEN apie vandenį.
PANIRIMAS į šaltą vandenį turi ypač greitą poveikį ir padeda pašalinti laisvuosius radikalus – molekules, kurios pažeidžia ląsteles ir pagreitina senėjimą. Kai panyrame į šaltą vandenį, mūsų kūnas sureaguoja greitai: kraujagyslės susitraukia, paskui vėl išsiplečia, ir kraujas pradeda cirkuliuoti efektyviau. Tai padeda greičiau pašalinti iš organizmo toksinus ir atliekas, įskaitant ir laisvuosius radikalus. Be to, šaltis skatina organizmą gaminti daugiau antioksidantų – natūralių „kovotojų“ prieš laisvuosius radikalus.
• Panirus 15 sek. į šaltą vandenį – vanduo atstato dalį oro elemento ir pašalina dalį laisvųjų radikalų;
• Panirus 45 sek. – atsistato visas oro elementas, pašalinami visi laisvieji radikalai.
TIEK pakanka! Ilgesnis buvimas gali sukelti priešingą reakciją – senėjimą. Ilgesnis buvimas šaltame vandenyje kaip tik gali padidinti oksidacinį stresą, kuris atsiranda, kai laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles.
KAIP ir visur – daugiau nebūtinai yra geriau.
NERKITE į jūrą, ežerą, upę ar į ledinę vonią.
JEIGU šaltas vanduo ne jums, 15 minučių YIN jogos kasdien padės atkurti prarastą energiją ir atstatyti ORO elementą.
PLAČIAU apie 15 min. YIN įrašus ČIA
BŪKITE sveiki,
Jurga🌙
Comments