Ruduo prasideda ne kalendoriuje. Jį pirmiausia pajunta kūnas. Mažiau šviesos. Vėsesni vakarai. Natūralus noras lėtėti, ilgiau miegoti, mažiau būti išorėje ir daugiau – viduje. Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) ruduo siejamas su Plaučių ir Storosios žarnos meridianais. Plaučiai – apie kvėpavimą, gyvybinę energiją ir gebėjimą priimti. Storoji žarna – apie paleidimą. Ne tik to, ko kūnui nebereikia, bet simboliškai ir to, ką vis dar nešamės su savimi. Todėl ruduo taip natūraliai

Prisiminkite – energija neateina prieš judesį. Ji gimsta judesyje. Jei lauksite, kol atsiras jėgų pradėti, greičiausiai jų tik mažės. Pradėjus judėti, kūnas gaus signalą: „Gerai, šitam žmogui reikia daugiau energijos ir daugiau sveikatos.“ Pirma veiksmas, paskui energija. Dalinuosi trim nemokamomis praktikomis: • 60 min. YIN jogos sesija: https://youtu.be/z0UNNEOdtz0 • 15 min. rytine mankšta su kvėpavimu (veda Šarūnas Žagaras): https://www.facebook.com/share/v/1M3pVUCWGK/ •

BL-40 (Weizhong) — vienas svarbiausių taškų visame Šlapimo pūslės meridiane. Šlapimo pūslės meridianas dažnai siejamas su: • nervų sistemos perkrova • nuovargiu • įtampa nugaroje • „fight or flight“ būsena • ir bendru kūno sustingimu Šlapimo pūslės meridianas yra vienu ilgiausių meriadianų kūne. Jis eina per visą galinę kūno liniją: galvą → nugarą → sėdmenis → pakinklius → blauzdas → pėdas. Įdomu tai, kad ši trajektorija labai stipriai sutampa ir su: • sėdimojo nervo eiga • b