Miegate, bet kūnas neatsistato?

Kiekvieną dieną naudojame energiją –

nesvarbu, ar dirbame fizinį darbą,

ar protinį, ar net ilsimės.

Kiekvienas sprendimas, pokalbis, susikaupimas, mintis, net emocinė reakcija –

visa tai yra energijos sąnaudos.

Kad išliktume sveiki ir gyvybingi,

ją turime ne tik naudoti,

bet ir atstatyti.

Todėl miegas yra toks svarbus –

svarbesnis nei vanduo ar maistas.

Be vandens žmogus gali išgyventi virš savaitės.

Be maisto – net kelias savaites.

Tačiau be miego jau po kelių naktų pradeda ryškėti nervų sistemos disbalanso požymiai:

– sutrinka emocijų reguliacija

– lėtėja reakcija

– blogėja atmintis

– didėja jautrumas skausmui

– silpnėja imuninė sistema.

Miegas yra pagrindinė atsistatymo būsena –

būtent jo metu vyksta audinių regeneracija,

hormonų balansas,

smegenų „detoksikacija“.

Tačiau atsistatymas prasideda ne užmigus,

o tada, kai kūnas paleidžia įtampą.

Nes daug kas miega

• sukandęs žandikaulį,

• su pakeltais pečiais,

• paviršutiniu kvėpavimu.

Iš išorės – miegas.

Iš vidaus – vis dar įtampa.

Tokiu atveju nervų sistema

nepersijungia į atsistatymo režimą.

Todėl atsistatymui reikia ne tik miego,

bet ir perėjimo į ramybę prieš jį:

• įtampos išleidimo,

• gilaus iškvėpavimo,

• kūno ir proto paruošimo atsistatymui.

  
  

YIN joga padeda sukurti šį perėjimą iš veikimo į ramybę –

kad nervų sistema galėtų persijungti į atsistatymo režimą

dar prieš miegą.

ᚾ

Po sesijų dalyviai dažnai pastebi:

– lengviau užmigti

– rečiau prabunda naktį

– ryte jaučiasi labiau pailsėję.

Jei jaučiate, kad kūnui trūksta atsistatymo –

išbandykite YIN sesiją nemokamai.

Pasirinkite jums tinkamą laiką gyvai Vilniuje arba online:

IŠBANDYK YIN gyvai Vilniuje arba ONLINE:

https://www.zagaraite.lt/isbandyk-yin