MENOPAUZĖ nėra liga – tai natūralus ir neišvengiamas moters gyvenimo etapas. Tačiau organizmas šiuo metu patiria didelius hormoninius pokyčius, todėl svarbu padėti sau harmoningai juos pereiti. Menopauzės metu ypatingai svarbus sąmoningas poilsis ir tinkama kūno priežiūra, kuri padėtų palaikyti hormonų balansą, stiprinti skydliaukę, antinksčius ir bendrą savijautą.
KAIP IR KODĖL YIN JOGA GALI PADĖTI MENOPAUZĖS METU?
YIN joga – tai lėto tempo praktika, kuri orientuota į gilų audinių, fascijos, sąnarių ir vidaus organų energetinį palaikymą. Ši jogos rūšis ypač naudinga moterims premenopauzės (~10 metų iki menopauzės) ir menopauzės metu dėl daugelio priežasčių:
Sąmoningas poilsis ir nervų sistemos balansavimas. Menopauzės metu kūnui būtina atgauti pusiausvyrą. YIN jogos ilgi tempimai ir sąmoningas poilsis padeda atsipalaiduoti nervų sistemai, mažina stresą ir palaiko antinksčius, kurie menopauzės metu dirba intensyviau dėl mažėjančio hormonų kiekio.
Fascijos ir sąnarių regeneracija. Menopauzės metu fascija drastiškai džiūsta, nes sumažėjus estrogenų kiekiui, sumažėja ir organizmo gebėjimas palaikyti audinių drėgmę. Tai gali sukelti raumenų sustingimą, sąnarių skausmus ir bendrą judesių apribojimą. YIN jogos metu atliekami ilgi tempimai sukelia mikrotraumas fascijai ir sąnariams. Šis procesas skatina fibroblastų – ląstelių, atsakingų už kolageno gamybą – aktyvumą ir fascijos drėgmės atstatymą. Dėl to gerėja sąnarių sveikata, fascijos elastingumas ir bendra kūno struktūra.
Limfos ir kraujotakos aktyvinimas. Diafragminis kvėpavimas, kuris natūraliai integruojamas YIN jogos metu, padeda judinti limfą, aktyvuoti limfmazgius ir gerinti detoksikacijos procesus organizme. Geras limfos tekėjimas yra būtinas, nes jis palaiko imuninės sistemos sveikatą ir organizmo švarą.
Skydliaukės ir hormonų sistemos palaikymas. Skydliaukė ir antinksčiai menopauzės metu dažnai būna apkrauti dėl hormonų disbalanso. YIN jogos metu gilus atsipalaidavimas ir tempimo pratimai leidžia šiems organams „pailsėti“ ir atsinaujinti.
SINTETINIŲ HORMONŲ TERAPIJOS (MHT) ŽALA
Vaistinių hormonų terapija dažnai siūloma kaip sprendimas menopauzės simptomams, tačiau jos ilgalaikė žala yra gerai dokumentuota moksliniais tyrimais.
Hormonų sistemos išderinimas Sintetiniai hormonai trikdo natūralų organizmo balansą. Jie maskuoja simptomus, bet neišsprendžia pagrindinių disbalanso priežasčių. Ilgalaikis hormonų vartojimas gali sukelti priklausomybę, kai organizmas nebesugeba pats gaminti hormonų.
Padidėjusi vėžio rizika„Women’s Health Initiative“ tyrimai parodė, kad MHT gali padidinti krūties, gimdos gleivinės ir kiaušidžių vėžio riziką, nes sintetiniai hormonai skatina ląstelių nekontroliuojamą dauginimąsi.
Kepenų apkrova ir toksinų kaupimasis Sintetiniai hormonai metabolizuojami kepenyse, dėl ko šis organas patiria papildomą apkrovą. Tai gali sutrikdyti detoksikacijos procesus ir sukelti ilgalaikius sveikatos sutrikimus, tokius kaip hormoninė migrena, virškinimo problemos ar odos būklės pablogėjimas.
NATŪRALUS KELIAS: YIN JOGA IR AUGALAI
Natūralūs metodai yra efektyvus ir saugus būdas menopauzės simptomams palengvinti ir hormonų balansui palaikyti. YIN joga kartu su augalais suteikia visapusišką palaikymą. Vieni veiksmingiausių augalų menopauzei:
Rasakila – padeda palaikyti hormonų balansą ir reguliuoja moteriškus ciklus.
Jonažolė – stabilizuoja nuotaiką ir mažina nerimą.
Ginkmedis – gerina kraujotaką ir smegenų veiklą.
Saldymedis – palaiko antinksčius ir padeda subalansuoti hormonų gamybą.
Raudonžiedė pasiflora – mažinantis stresą, nerimą ir nemigą, yra fitoestrogenų šaltinis, kuris palaiko hormonų balansą ir mažina karščio bangas.
Ašvananga - mažina stresą, palaiko nervų sistemą, skatina hormonų balansą, ypač moterims menopauzės laikotarpiu.
Visus šiuo augalus viename rinkinyje rasite mūsų YIN jogos draugų e-parduotuvėje Anunnaki Bag.
Menopauzė – tai kvietimas moteriai sulėtinti gyvenimo tempą, skirti laiko sau ir atrasti naują ryšį su savo kūnu.
TAD KVIEČIU KARTU SU YIN JOGA HARMONINGAI PEREITI ŠĮ GYVENIMO ETAPĄ, ATPALAIDUOJANT KŪNĄ, ATSTATANT HORMONŲ BALANSĄ IR PALAIKANT VIDINĘ RAMYBĘ.
Visa informacija apie kassavaitines valandines YIN jogos ONLINE sesijas, kurios vyksta pirmadieniais, trečiadieniais ir sekmadieniais 12 ir 20 val.:
Kas šiuo metu neturi galimybės jungtis į valandines sesijas – gali rinktis 15 ir 30 min. sesijų Įrašus. Šią savaitę jiems dar galioja 50% išpardavimo nuolaidos:
Augalų rinkinį rasite ČIA Su kodu "YIN10" šiam rinkiniui ir visai produkcijai -10% nuolaida.
Iki pasimatymo ant kilimėlio,
Jurga
Comments