Spalis TCM: Metalo elementas

Rudens vidurys – spalio mėnuo – tradicinėje kinų medicinoje (TCM) siejamas su Metalo elementu. Metalas simbolizuoja struktūrą, aiškumą, gebėjimą nustatyti ribas ir kartu – paleisti tai, kas jau atliko savo vaidmenį.

Kaip medžiai atsisveikina su lapais, taip ir mes šiuo metų laiku kviečiami išmokti paleidimo meno: nereikalingų įpročių, senų minčių, vidinių „šlakų“ sankaupų ar net senų daiktų.

Metalo elementui priklauso plaučių ir storosios žarnos meridianai. Jie yra tarsi mūsų vidinė apsaugos ir išvalymo sistema – padedantys kvėpuoti, išsivalyti, išlaikyti atsparumą.

Plaučiai glaudžiai susiję su oda ir gleivinėmis, todėl rudens vėsa bei drėgmė pirmiausia paveikia būtent šias vietas. Storoji žarna užtikrina, kad organizmas atsikratytų to, kas nebereikalinga.

Kai šių meridianų darna sutrinka, kūnas tai parodo aiškiais ženklais: dažnesniais peršalimais, kosuliu, sinusų uždegimais, sausėjančia ar jautresne oda, virškinimo sutrikimais, nuovargiu.

Emociniame lygmenyje disbalansas pasireiškia liūdesiu, melancholija, sunkumu paleisti praeitį ar santykius, per dideliu kritiškumu ir perfekcionizmu.

Kai Metalas subalansuotas, juntamas priešingas pojūtis: kvėpuojame laisviau, jaučiame vidinę tvarką ir aiškumą, gebame atsisakyti pertekliaus ir išlaikyti tai, kas iš tikrųjų svarbu.

Ką galime padaryti spalį?

• Skirti dėmesio plaučiams: gilus kvėpavimas, buvimas gryname ore, sąmoningas atsipalaidavimas.

• Stiprinti imunitetą: rinktis šildančius, aštresnio produktus (imbieras, kajenas).

• Rūpintis oda ir gleivinėmis: gerti daugiau šilto vandens, naudoti natūralias priemones drėkinimui.

• Mokytis paleidimo: skirti laiko susitvarkyti erdvę, atsisveikinti su nereikalingais daiktais ar mintimis.

  
  

YIN jogos asanos, harmonizuojančios Plaučių ir Storosios žarnos meridianus:

• Sfinksas – atveria krūtinę ir plaučių erdvę.

• Bananas – gilina kvėpavimą, aktyvina šoninius kūno kanalus.

• Drugelis – padeda paleisti įtampą klubų srityje, susijusią su storąja žarna.

• Adata – minkština įtampą pečiuose, skatina kvėpavimo gylį.

• Savasana – giliai integruoja paleidimą tiek fiziniame, tiek emociniame lygmenyje.

  
  

Spalis – tai laikas, kai gamta mus moko susitelkti į vidų, pasiruošti tamsesniems mėnesiams ir atlaisvinti vietą naujai energijai, kuri sugrįš pavasarį.

Galbūt tai tinkamas metas sustoti, įkvėpti giliau ir susitikti ant jogos kilimėlio,

Jurga