Limfa ir judesys

AR ŽINOJOTE, kad jūsų kūne cirkuliuoja apie 10 litrų limfos – dvigubai daugiau nei kraujo?

LIMFOS SISTEMA – mūsų kūno filtras, atsakingas už toksinų šalinimą ir imuninės sistemos palaikymą. Limfotaka veikia kaip atliekų pašalinimo sistema, mūsų kūno „švarinimo sistema“, kuri pašalina toksinus, bakterijas, virusus ir perteklinius skysčius. Kuo aktyviau limfa cirkuliuoja ir kuo greičiau ji pasiekia limfmazgius, tuo efektyviau organizmas valosi.

LIMFOS SKYSČIO mūsų kūne yra net dvigubai daugiau nei kraujo – apie 10 litrų limfos ir 5 litrai kraujo. Limfa neturi savo variklio ir juda tik mūsų kūnui judant. Todėl svarbu ją aktyvuoti judesiais ir giliu kvėpavimu, kad ji tekėtų optimaliai.

KAIP YIN JOGA PADEDA LIMFAI?

YIN JOGA yra puikus būdas aktyvinti limfos tėkmę. Ilgos, pasyvios pozos veikia giliausius kūno sluoksnius, ypač fasciją, kurioje gausu limfinių kanalų. Tempimai, apimantys šlaunis, kirkšnis, klubus, pažastis, kaklą ir krūtinę, padeda stimuliuoti limfmazgius, gerina skysčių cirkuliaciją ir skatina organizmo valymą. Be pozų, YIN joga apima ir diafragminį kvėpavimą, kuris yra labai svarbus limfos tėkmei. Diafragminis kvėpavimas ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir veikia kaip pagalbinis limfos variklis, skatindamas jos judėjimą. Kiekvienas gilesnis įkvėpimas ir iškvėpimas sukuria ritmingą spaudimą kūne, kuris padeda limfai judėti per kanalus ir limfmazgius.

SUTRIKUSI LIMFOS tėkmė gali pasireikšti: -nuolatiniu nuovargiu – antsvoriu – celiulitu – nusilpusiu imunitetu – dažnomis kvėpavimo takų ligomis – peršalimais ir gerklės skausmais – kojų tinimu – odos bėrimais – padidėjusiu skrandžio rūgštingumu – vidurių problemomis – sąnarių skausmu ir artritu.

AUGALAI GERINANTYS LIMFINĘ FUNKCIJĄ

Raudonasis dobilas, kibusis lipikas, ciberžolė, margainis ir ežiuolė padeda limfai, tačiau be judesio net ir stipriausi augalai nepajudins stovinčio vandens.

KAIP AMŽIUS VEIKIA LIMFOS SISTEMĄ?

Po 35–40 metų limfos sistema pradeda lėtėti dėl natūralių organizmo pokyčių – sulėtėja medžiagų apykaita, sumažėja raumenų tonusas, o limfmazgiai gali tapti mažiau efektyvūs. Tai gali sukelti limfos stazę, skysčių kaupimąsi ir kitus negalavimus, tokius kaip tinimai, celiulitas ir susilpnėjęs imunitetas.

LIMFOS STAGNACIJA IR UŽDEGIMAI

Limfos stagnacija organizme gali sukelti uždegiminius procesus. Kai limfa juda lėtai ir neišvalo organizmo atliekų, toksinai gali kauptis ir sukelti uždegimą. Uždegimas gali tapti lėtinis, jei organizmas nuolat susiduria su nepašalintais toksinais.

YIN JOGA yra puikus būdas padėti organizmui atstatyti limfos tekėjimą ir išlaikyti jos švarą.

KVIEČIU PRISIJUNGTI prie YIN jogos sesijų, kurios vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 20 val. studijoje Baltos kumelės sapnas arba ONLINE iš bet kurio pasaulio kampelio.

VISA prisijungimo gyvai ir online informacija: ČIA

SUSITIKIME ant kilimėlio,

Jurga  

x