🌙 Jau žinote, kad YIN joga skirta jungiamojo audinio elastingumui, mobilumui ir stabilumui didinti. Tačiau YIN joga kompresijos/spaudimo pagalba taip pat stiprina ir kaulus - ypatingai klubų, dubens ir viršutinės kūno dalies.
Kaulai metams bėgant retėja ir traukiasi - jau nuo 30-ies metų procesas tampa pastebimas, todėl kuo anksčiau pradėsime juos stiprinti, tuo ilgau išsaugosime jų tvirtumą ir sulėtinsime senėjimo procesus.
MOTERYS ypatingai turėtų rūpintis savo kaulais premenopauzės ( ~ nuo 45 m.) ir menopauzės metu (~ nuo 55 metų). Stipriai sumažėjus hormono estrogeno gamybai, kuris dalyvauja kalcio absorbcijos procesuose, sutrinka kaulinio audinio formavimasis – kaulai pasidaro retesni, trapesni, mažiau atsparūs lūžiams. Kas antra moteris ir kas penktas vyras po 50-ies metų turi riziką osteoparozei.
BET, yra gera žinia - tyrimai rodo, kad 10 min. jogos kasdien, žymiai padidina kaulų tankį.
TAD kviečiu prisijungti į YIN jogos sesijas ir pastiprinti savo kaulus.
IKI susitikimo ant kilimėlio,
Jurga 🌙
Comentarios