top of page
Ieškoti

Įdomūs Fascijos Faktai

Writer's picture: Jurga ŽagaraitėJurga Žagaraitė

Atnaujinta: 2024-10-15

  • ᚠascija sudaro apie 20-30% jūsų kūno svorio, apgaubdama kiekvieną raumenį, kaulą ir organą. Palyginimui - oda sudaro 15%, o kaulai 10-15% kūno svorio.


  • Su amžiumi kaulai retėja ir jų svoris mažėja, o fascija atvirkščiai - storėja ir svoris tik didėja.


  • Tai yra ištisinis tinklas, kuris tęsiasi visame jūsų kūne — nuo galvos iki kojų, teikdamas paramą ir struktūrą.


  • Jeigu pašalintumėte viską, kas nėra fascija, liktų tikslus jūsų 3D modelis, kuriame atsispindėtų jūsų laikysena, veido bruožai, tikslios organų padėtys, žarnyno linkiai bei visos traumos - tiek fizinės, tiek emocinės.


  • Fascija saugo emocines traumas, todėl jos atpalaidavimas gali padėti išlaisvinti ne tik fizinį, bet ir emocinį diskomfortą.


  • Yra paviršinė ir gilesnė fascija, kuri atlieka skirtingas funkcijas.


  • Fascija susideda iš kolageno skaidulų (~80%) ir yra būtina jėgai perduoti tarp raumenų.


  • Fascijos nepamatysite rentgeno nuotraukose, tačiau ji vaidina didelį vaidmenį jūsų judrumui ir skausmo suvokimui.


  • Fascija gali sustingti arba tapti ribota dėl dehidratacijos, judėjimo trūkumo ar traumos.


  • Tinkamas hidratavimas padeda fascijai išlikti lanksčiai, o reguliarūs tempimų pratimai išlaiko ją elastingą ir funkcionalią.


  • Fibroblastai yra pagrindinės ląstelės fascijoje, kurios gamina kolageną ir elastiną, atlikdamos svarbų vaidmenį išlaikant jos struktūrą ir vientisumą.


  • 25 metų amžiuje fascija yra elastinga, hidratuota ir greitai atsigauna.


  • 40 metų amžiuje elastingumas ir hidratacija sumažėja, sukeldami stingimą ir ilgesnį atsigavimo laiką.


  • 50 metų amžiuje fascija praranda reikšmingą elastingumą, hidrataciją, o storis didėja, galimai sukeldama lėtinį skausmą ir judėjimo apribojimus.


  • Moterų fascija storesnė, ypač aplink klubus ir šlaunis, kad apsaugotų vidaus organus ir padėtų judėti, ypač nėštumo metu. Todėl YIN jogoje yra daug klubų asanų.


  • Moterų fascija taip pat greičiau linkusi džiūti, ypač premenopauzės (~10 metų prieš menopauzę) ir menopauzės laikotarpiu.


  • YIN joga yra fascijos joga: ji orientuota į giliuosius jungiamuosius audinius, skatina hidrataciją ir elastingumą, padeda išlaisvinti įtampą ir gerina bendrą fascijos sveikatą.


Plačiau apie KASSAVAITINES YIN jogos SESIJAS sužinokite:




IKI pasimatymo ant jogos kilimėlio,

Jurga




173 peržiūros0 komentarų

Naujausi įrašai

Rodyti viską

Comments


bottom of page