Kiekvieną dieną naudojame energiją – nesvarbu, ar dirbame fizinį darbą, ar protinį, ar net ilsimės. Kiekvienas sprendimas, pokalbis, susikaupimas, mintis, net emocinė reakcija – visa tai yra energijos sąnaudos. Kad išliktume sveiki ir gyvybingi, ją turime ne tik naudoti, bet ir atstatyti. Todėl miegas yra toks svarbus – svarbesnis nei vanduo ar maistas. Be vandens žmogus gali išgyventi virš savaitės. Be maisto – net kelias savaites. Tačiau be miego jau po kelių naktų pradeda

Ar žinote, kiek genų turi žmogus? Kai kalbama apie genus, dauguma galvoja apie paveldimumą – akių spalvą ar polinkį į tam tikras ligas. Tačiau tai tik nedidelė dalis to, ką genai iš tiesų daro. Pagal šiuolaikinį mokslą, žmogaus DNR sudaro apie 20 000 – 22 000 genų. Žmogaus DNR jau turi ilgaamžiškumą, regeneraciją ir atsparumą stresui palaikančius mechanizmus. Jie integruoti mūsų organizme, tačiau jų aktyvumas priklauso nuo to, kokiomis sąlygomis gyvename kasdien. Tai nėra „at

Sausio pradžioje daugelis moterų jaučiasi panašiai: protas sako, kad „reikia pradėti“, o kūnas – nejuda, nesinori, trūksta energijos. Dažnai tai įvardijama kaip motyvacijos stoka ar disciplinos trūkumas. Tačiau fiziologiškai situacija yra visai kita. Kūnas negyvena kalendoriumi Mūsų nervų sistema ir hormonai neatsinaujina sausio 1 d. Kūnas metų pradžioje vis dar yra: žiemos režime, sumažintos šviesos sąlygomis, su lėtesne medžiagų apykaita, su mažesniu energijos rezervu. Tai