Kartais sveikata blogėja ne dėl to, ko nežinome. O dėl to, ko nesusiejame. Bet realybėje tai yra VIENA GRANDINĖ : Neatsipalaidavau prieš miegą → neišsimiegojau → daugiau įtampos → sunkiau atsipalaiduoti → sunkiau užmigti → vėl neišsimiegu. Į šią grandinę galėtume įrašyti bet ką: siauri aukštakulniai → pakitusi laikysena → klubų skausmas alkoholis → uždegiminiai procesai → sąnarių sustingimas siauros kojinės → spaudimas pėdai → keičiasi atrama → keičiasi laikysena → nugaros s

Kiekvieną dieną naudojame energiją – nesvarbu, ar dirbame fizinį darbą, ar protinį, ar net ilsimės. Kiekvienas sprendimas, pokalbis, susikaupimas, mintis, net emocinė reakcija – visa tai yra energijos sąnaudos. Kad išliktume sveiki ir gyvybingi, ją turime ne tik naudoti, bet ir atstatyti. Todėl miegas yra toks svarbus – svarbesnis nei vanduo ar maistas. Be vandens žmogus gali išgyventi virš savaitės. Be maisto – net kelias savaites. Tačiau be miego jau po kelių naktų pradeda

Ar žinote, kiek genų turi žmogus? Kai kalbama apie genus, dauguma galvoja apie paveldimumą – akių spalvą ar polinkį į tam tikras ligas. Tačiau tai tik nedidelė dalis to, ką genai iš tiesų daro. Pagal šiuolaikinį mokslą, žmogaus DNR sudaro apie 20 000 – 22 000 genų. Žmogaus DNR jau turi ilgaamžiškumą, regeneraciją ir atsparumą stresui palaikančius mechanizmus. Jie integruoti mūsų organizme, tačiau jų aktyvumas priklauso nuo to, kokiomis sąlygomis gyvename kasdien. Tai nėra „at