Vakarinių YIN jogos sesijų laikas parinktas neatsitiktinai: 20:00–21:30. 🌙 KODĖL? Iš „logistinės“ pusės tai patogus laikas — po vakarienės, kai namai aprimsta ir galima skirti laiko sau. Tačiau yra ir gilesnė priežastis.  YIN joga jungia dvi tradicijas – indų jogos išmintį ir kinų tradicinės medicinos principus. Kinų medicinoje kalbama apie meridianus  – energijos kelius kūne, kurie turi savo aktyviausias valandas per parą. Tom valandos jie "groja" pirmu smuiku. 🫀 🕗  19:00

MOTERYS vs VYRAI – kortizolio skirtumai Pirmiausia svarbu prisiminti: kortizolis pats savaime nėra blogas. Kūnas negamina nieko blogo ar „be reikalo“.
Jis yra mūsų išlikimo hormonas ir turi būti pusiausvyroje – tiek perteklius, tiek trūkumas kenkia, tik skirtingais būdais. Dažnesnė šiandienos problema – kortizolio yra per daug ir per ilgai. Tuomet jo apsauginė funkcija ima virsti žala. MOTERŲ kortizolio svyravimai glaudžiai susiję su hormonais – estrogenais ir progesteronu.

CHRONINIS STRESAS = UŽDEGIMINĖS REAKCIJOS KŪNE Bet kaip konkrečiai nuolatinis stresas, arba kitaip – aukštas kortizolio kiekis, „nueina“ iki uždegimo? „VISOS LIGOS NUO NERVŲ“ – tą žinome. Bet kokia yra grandinė nuo-iki? 1. SLOPINA IMUNITETĄ. Kortizolis iš prigimties skirtas tam, kad trumpam pristabdytų imuninę sistemą – kad ji neišeikvotų per daug energijos, kol kūnas kovoja dėl gyvybės. Bet kai jo perteklius tęsiasi ilgai, baltieji kraujo kūneliai tampa lėtesni – lyg būtų a