YIN jogos laikrodis

Vakarinių YIN jogos sesijų laikas parinktas neatsitiktinai: 20:00–21:30.

🌙

KODĖL?

Iš „logistinės“ pusės tai patogus laikas — po vakarienės, kai namai aprimsta ir galima skirti laiko sau.

Tačiau yra ir gilesnė priežastis. 

YIN joga jungia dvi tradicijas – indų jogos išmintį ir kinų tradicinės medicinos principus. Kinų medicinoje kalbama apie meridianus – energijos kelius kūne, kurie turi savo aktyviausias valandas per parą. Tom valandos jie "groja" pirmu smuiku.

🫀

🕗 19:00–21:00 Širdplėvės meridiano laikas (Pericardium)

Tai ypatingai jautrus vakaro langas. 

Širdplėvė saugo mūsų širdį — ne tik fiziškai, bet ir emocine prasme, kad "aštrios" emocijos nepažeistų širdies.

Šiuo metu kūnas natūraliai siekia:

• nurimti po dienos,

• daugiau energijos nukreipti į vidų, o ne į išorę,

• atlaisvinti širdį nuo sukauptų emocijų,

• atsiverti ramybei.

Tai idealus metas lėtai, giluminei YIN jogai — kūnas jau pasiruošęs minkštėti, o protas pailsėti.

Šis laikas vienas geriausių "laiko sau" langų - jis yra apie rūpestį savimi.

🧠

🕘 21:00–23:00 Trigubo Šildytuvo meridiano laikas (San Jiao)

Šis meridianas harmonizuoja visą organizmą. Jį galima palyginti su vidiniu koordinatoriu jungiančiu viršų, vidurį ir apačią. Todėl ir yra "trigubas".

Yra spėjimų, kad Trigubas Šildytuvas galimai representuoja pagumburį (hypothalamus), nes abu savo funkcijomis yra labai panašūs. Pagumbrio liauka valdo smegenų centrą, kuris reguliuoja autonominę nervų sistemą, miego ritmą, hormonų balansą ir kūno vidinę pusiausvyrą. Kas atitinka San Jiao funkcijas, kuris reguliuoja kūno šilumą, skysčius, energijos cirkuliaciją ir hormonų balansą.

21 valandą šis meridianas pradeda:

• leisti energiją žemyn,

• raminti nervų sistemą,

• mažinti pulsą,

• paruošti kūną nakties atsistatymui,

• aktyvuoti melatonino gamybą.

Todėl YIN sesijos pabaiga šiuo metu pasiekia dar gilesnius sluoksnius. Kūnas lengviau paleidžia įtampas, kvėpavimas natūraliai sulėtėja, atsiranda atsipalaidavimas ir saugumas - būtent tai, ko reikia prieš miegą.

Vakaras yra gamtos valanda grįžti į vidų.

YIN jogai tai — geriausias laikas per visą parą.

☀️

O kaip gi sekmadieniai Studijoje?

Sekmadienio YIN 11:30–12:45 vyksta Širdies meridiano laiku.

🕚 11:00–13:00 Širdies meridiano laikas (Heart / HT)

Širdies meridianas yra visų meridianų Karalius, atsakingas už ramybę, džiaugsmą, vidinę šilumą ir ryšį su savimi.

Tai metas, kai kūnas natūraliai pereina į:

• šilumą,

• lengvumą,

• atvirumą,

• džiaugsmo pojūtį,

• ramų buvimą „čia ir dabar“.

Sekmadienis iš esmės yra YIN diena YANG viduje — savaitės ciklo atokvėpis. Tai vienas atviriausių ir jautriausių savaitės langų, todėl sekmadienio YIN yra švelnesnė, gilesnė ir grąžinanti širdį į jos natūralią ramybę.

Šią savaitę YIN online ir studijoje daugiau dėmesio ir susipažinimo skirsime mistiškajam Trigubo Šildytuvo (San Jiao) meridianui - kur jis eina kūne, kas jį išbalansuoja, kokie disbalanso fiziniai ir emociniai požymiai.

Iki pasimatymo YIN erdvėje,

Jurga🌙