Ar žinojote?

VIENA netikėta priežastis, kodėl moterys patiria daugiau nerimo ir panikos atakų

NERIMAS ir panikos atakos — dažnesni moterų nei vyrų palydovai. Priežastys gali būti įvairios: hormonų svyravimai, emocinės traumos, įtampa... Tačiau viena iš jų dažnai lieka nepastebėta. Ji slypi… LIEMENĖLĖJE.

TAIP, perskaitėte teisingai.

DAUGUMOS liemenėlių užsegimas yra nugaroje, ties 8–10 krūtinės slanksteliais. Jei liemenėlė kieta, aptempta ar spaudžia, ji gali mechaniškai užspausti ne tik stuburo slankstelius ar šonkaulius, bet ir apriboti diafragmos judėjimą.

O būtent diafragma — pagrindinis kvėpavimo raumuo — yra tame pačiame aukštyje. Kai ji tampa įtempta ar tarsi įkalinta, kūnas ima patirti lėtinį, vos juntamą deguonies trūkumą. Per šią zoną taip pat eina klajoklis nervas (nervus vagus) ir stemplė. Jų užspaudimas siunčia į smegenis signalus, tarsi kūnas būtų nuolat grėsmėje, o užspausta stemplė gali sukelti nemalonų pykinimo ar spaudimo pojūtį.

GALBŪT galvojate: „Bet panikos atakos kyla ne nuo liemenėlės – jas patiriančios moterys realiai jaučia baimes, nesaugumą, turi daug minčių, kurios jas užklumpa ir vargina.“

IR jūs teisi.

MINTYS, emocijos ir kūnas – glaudžiai susiję. Tačiau labai dažnai mintys apie pavojų kyla tik todėl, kad kūnas pirmas siunčia signalą: „aš negaliu kvėpuoti“, „kažkas ne taip“.

KAI diafragma negali judėti laisvai, klajoklis nervas fiksuoja įtampą, o smegenys ima ieškoti priežasties – dažnai ją „sugalvoja“ mintimis apie grėsmę, nesaugumą ar net mirtį.

TAI lyg atvirkštinė tvarka: ne visada mintys sukelia kūno reakciją – kartais kūnas išprovokuoja mintis.

REZULTATAS?

– Oro trūkumo pojūtis

– Gniuždantis jausmas krūtinėje

– Sunkumas kvėpuoti

– Pykinimas

– Užspausta gerklė.

IR kai kuriais atvejais — panikos atakos be akivaizdžios priežasties.

BE to, netinkama liemenėlė gali stabdyti limfos tekėjimą viršutinėje kūno dalyje.

O tai reiškia:

– blogesnį toksinų šalinimą,

– didesnį uždegimų, patinimų pavojų,

– krūtų jautrumą ar net cistų formavimąsi.

LIMFA neturi savo siurblio — jai reikia laisvo kvėpavimo ir judėjimo.

KARTAIS sprendimas paprastas: minkšta, sportinė, be lankelių liemenėlė. O dar geriau — kuo dažnesnis jos nenešiojimas.

Tačiau dar gilesnis atsakymas slypi kūno pažinime.

JEI norite:

✨ atpalaiduoti diafragmą,

✨ pagerinti limfos tekėjimą,

✨ nuraminti nervų sistemą,

✨ atsitraukti nuo minčių,

✨ grąžinti kūnui kvėpavimą, pojūtį ir gijimą –

KVIEČIU į YIN jogos sesijas – online arba gyvai: SESIJOS

TAI ne tik pozos. Tai gili praktika, kuri veikia iš vidaus.

IKI susitikimo ant jogos kilimėlio,

Jurga