Girdėjai, kad blauzdos vadinamos antrąja širdimi?

TAIP jos vadinamos neatsitiktinai – blauzdų raumenų darbas tiesiogiai padeda veniniam kraujui ir limfai kilti aukštyn. Judant, raumenų susitraukimai tarsi pompa skatina veninį kraują grįžti į širdį, o limfą – tekėti link pagrindinių limfinių latakų, kur ji įsilieja į kraujotaką.

Kai blauzdos būna silpnos, o ypač – ilgai nejudinamos, gali pradėti kauptis sąstovis, o tai didina riziką tokioms būklėms kaip giliųjų venų trombozė ar limfinė edema. Todėl svarbu ne tik stiprinti blauzdas, bet ir reguliariai jas švelniai tempti – kad palaikytume skysčių tekėjimą ir išvengtume sąstingio.

BLAUZDŲ raumenys dažnai būna įtempti dėl:

• ilgalaikio sėdėjimo,

• stovėjimo vietoje,

• aukštakulnių ar netinkamos avalynės,

• fizinio krūvio be tempimo,

• įpročio vaikščioti ne pilna pėda.

  
  

YPAČ jautrios blauzdos tampa ilgo sėdėjimo metu – tiek keliaujant, tiek dirbant sėdimą darbą. Kai kojos ilgai lieka nuleistos žemyn, o raumenys nejuda, venų vožtuvai ima dirbti neefektyviai. Tuomet kraujas sunkiau grįžta į širdį, pradeda kauptis skysčiai, atsiranda sunkumo jausmas, tinimas.

TAČIAU blauzdos – tai ne tik fiziologija. Masažuotojai pasakytų: tai viena dažniausiai įsitempiančių kūno vietų, šalia pečių ir žandikaulio. Psichosomatiškai blauzdose gali kauptis troškimas pabėgti – iš situacijos, santykio ar vaidmens, kuris jau nebetinka. Taip pat jose gali įsirašyti nuolatinis įprotis skubėti, lekti, visur suspėti.

PER blauzdas eina šlapimo pūslės ir inkstų meridianai, susiję su baime, saugumo jausmu ir gyvybine energija. Todėl dirbant su blauzdomis, galime išjudinti gilesnes emocijas ir atstatyti vidinę tėkmę.

BLAUZDAS stiprina paprasti, bet veiksmingi judesiai – stovėjimas ant pirštų galų, vaikščiojimas į kalną, šokdynė, laipiojimas laiptais į viršų, bėgimas, greitas pasivaikščiojimas ar dviračio mynimas.

O YIN joga pasirūpina sustojimu, švelniu tempimu, giliu atsipalaidavimu ir vidine ramybe.

TAD iki susitikimo ant jogos kilimėlio!

Jurga